Sol sand strand

Här kommer en hälsning från dagens utflykt till stranden. Jag lämnade den kalla novembervardagen och landade en stund på Sol Sand Strand. En timme med fötterna i sanden, vågbrus, värme, gassande sol och en lätt svalkande fläkt. Ett glas juice och en tallrik med frukt för att förhöja upplevelsen. Sämre dagar har jag definitivt haft på jobbet - jag var där på studiebesök med en grupp psykologistudenter i anslutning till att vi pratat om den biologiska delen av vårt beteende: hur vår hjärnas struktur och kemi påverkar vårt beteende.

 

Vad är tanken med en solstudio då? På hemsidan kan du läsa att...

 

"Solljuset är identiskt med vår sol. Cirka 60% av solens skadliga UV-strålar är borttagna och resterande 40% är de som hjälper kroppen att ta upp D3-vitaminet och stärker immunförsvaret. Allt är godkänt av SSI (Statens Strålskyddsinstitut). Ljuset ökar vår produktion av Serotonin, som är ett ”glädjehormon” som gör att vi känner oss piggare och gladare. Melatoninet, som är ett ”sömnhormon” bromsas upp av ljuset och vi blir alltmer vakna. Detta lindrar depression och nedstämdhet. Värmen från solen ger genomblödning i muskler och leder. Spända muskler slappnar av och stelhet i leder minskar."

 

Mysigt var det, hur som helst, och nu hoppas jag att jag vaknar full av energi i morgon bitti.

 

Tips till talare

I helgen blev jag ombedd att försöka att "lära" någon hur man ger en bra muntlig presentation.  Att försöka sätta ord på hur man gör är ju inte så lätt - efter många år som lärare kommer det ganska naturligt. Här kommer i alla fall ett försök att sammanfatta vad jag lärt mig genom åren:

Frågor att ställa sig:

• Är talet uppbyggande för lyssnaren? (Hela tanken med att undervisa/tala ska ju vara att lyfta varandra.)
• Är allt jag säger kopplat till det ämne jag har blivit ombedd att tala om?
• Har jag kopplat det jag säger till lämpliga, tillförlitliga källor? (Att citera andra är ofta lämpligt, fast att bara läsa någon annans tal rätt upp och ner blir inte bra.)
• Har jag delat med mig av någon/några egna erfarenheter, så att lyssnaren känner att jag har en egen relation till det jag talar om? Lyssnarna vill inte bara ha information - de vill KÄNNA något också. "Världen är inte gjord av atomer. Den är gjord av berättelser", som en poet uttrycket det. Tänk till exempel på hur Kristus undervisade folket: genom berättelser från vardagslivet.
• Finns det en röd tråd i talet, så att lyssnaren logiskt kan följa mig från början till slut? Alltså inga stora hopp/tvära kast mellan mina tankar.
• Har jag en inledning som väcker intresse och väcker lyssnarna lite? I inledningen ska jag tydligt berätta vad talet kommer att handla om.
• Har jag en avslutning där jag sammanfattar det viktigaste jag sagt - det jag vill att lyssnarna ska "ta med sig hem"?

Man brukar säga att ett bra tal ska innehålla två viktiga ingredienser:

1. Aha! - Alltså: Något klargörande, något lyssnaren inte visste förut.

2. Haha! Något lite roligt. Det väcker åhörarna och får dem att knyta an till det du säger.
 

Dessutom, jätteviktigt: Håll dig inom de tidsgränser som du blivit tilldelad. När Michelangelo blev tillfrågad hur han gjorde David sa han "Genom att ta bort allt överflödigt". Likadant är det med att skriva ett tal som blir ihågkommet. Ta bort allt onödigt. Fokusera på det viktiga: Det som går rätt in i hjärtat.

 

Är talet för utdraget tröttnar folk. Skala ner, skala av, så blir det perfekt.
Bilden kommer från en reklamkampanj som gjordes för den tyska olympiska komittén.

 

Tänk på ditt kroppsspråk. Om du ser alltför osäker ut kommer lyssnarna att ha svårt att koncentrera sig på vad du säger. Titta ut över över dina åhörare ibland. Le. Klä dig gärna lite extra fint.
 

Träna gärna på talet innan så att du inte behöver stå där och läsa direkt från dina anteckningar. Nyckelord kanske räcker? Istället för stora papper som darrar om du darrar kan du skriva dina nyckelord på mindre, styvare papperslappar.

 

Har du några fantastiska talartips att dela med dig av?

 

Ny vecka - använd den väl

 

 

"Tänk dig att det finns en bank som varje morgon sätter in 86.400 kronor på ditt konto. Det är inget fel. Insättningarna är helt lagliga och korrektgjorda av en otroligt rik välgörare. Men banken överför inte pengarna till nästa dag. Varenda natt blir alla pengar som du inte använt den dagen borttagna från ditt konto.Vad skull du göra i ett sådant tillfälle? Självklart hade du använt alla pengarna den dagen de sattes in på ditt konto, dag efter dag. Och det roliga är att alla har vi ett sådant konto! Men det är inte pengar som sätts in på ditt konto eftersom namnet på kontot är TID. Varje dag blir du utrustad med 86 400 sekunder. Varje natt försvinner all den tid du inte utnyttjat. Ingenting blir överfört till nästa dag och du kan aldrig använda något i förskott. Varenda dag startas ett nytt konto för dig. Varenda natt försvinner obrukad tid. Om du inte nyttjar dagens insättning så är det enbart ditt fel. Det finns ingen väg tillbaka. Du kan inte övertrassera kontot i morgon! Du måste leva i nuet och förbruka dagens insättning. Investera tiden smart så att du får bästa möjliga avkastning i form av hälsa, lycka och framgång."

 

Texten tagen från Varför växer gräset av Kull och Hallberg

Pysseldag

När jag var föräldraledig med S höll jag en del kurser i scrapbooking/kortmakeri. Varje år vid den här tiden brukar jag bli ombedd att ta hand om någon typ av julpysselaktivitet. I dag var det dags för årets första. Vi gjorde julklappsadresslappar och julkort. Här ser ni ett par av resultaten. 

 

Krismöte hos SD.

Det roligaste jag har sett på länge.



För att helt förstå klippet måste du ha sett Sveriges mesta snackis de senaste dagarna.

Om att jämföra sig med andra

Min syster har skrattat så åt de här bilderna på mig, tagna dagarna efter varandra. Ett tag tog hon fram dem varje gång hon kände sig ledsen. Det bjuder jag på.

 

Jag jämför mig mycket med andra. Kanske gör du också det? Fundera då på om kanske du också jämför dig själv på din allra sämsta dag med de andra på deras allra bästa dag. Dessutom sätter vi ofta ihop en bild om hur vi "skulle vilja/borde vara" som är baserad på de absolut bästa egenskaperna hos flera andra personer - en bild som så klart är helt omöjlig att leva upp till. Inte speciellt rättvist mot oss själva. Det är såklart därför alltför mycket Facebooksurfande och bloggläsande får oss att må dåligt. Vi får se ett kollage av väldigt retuscherade vardagsbilder som framhåller den absolut bästa sidan av våra vänner.

 

Det kan vara bra att påminna sig att inte dra slutsatser om hur folk mår eller har det beroende på hur de ser ut på ytan. För mig har det under många perioder varit tvärt om. De perioder jag har mått som sämst har jag ansträngt mig som mest för att se snygg ut, lite som att jag sätter på mig en mask för att dölja för omvärlden hur jag egentligen mår. Så om du någonsin träffar mig osminkad och med lite flåtigt hår på stan kan du ge dig på att jag mår riktigt bra.

Under mina sämre perioder är jag riktigt tacksam över att det finns ett stort utbud av fantastiska produkter som hjälper mig att visa en ganska schysst yta ändå. Så här när det snart börjar bli julklappsdags kan jag tipsa er om några jag inte vill klara mig utan:

• En nyupptäckt favorit som fluffar till mitt otroligt platta hår åtminstone litegrann är Aussome Volume schampoo från Aussie.
• Ytterligare hjälp får håret av L'anza Healing volume Zero Weight gel. Här hittar du den till ett bra pris och med gratis frakt just nu. Oslagbar produkt!
• Make up Store har en produkt som funkar riktigt bra till att täcka över och korrigera till exempel en röd näsa eller ringar under ögonen: Cover All Mix. Du får den på köpet om du väljer att prenumerera på Sofis mode just nu!
• Slutligen ser mina nagelband mycket bättre ut sedan jag hittade Depends keramiska peelingpenna.

Blinka lilla stjärna där



Jag vill visa den fantastiskt fina herrnhutstjärnan som sedan några år pryder vårt hus i adventstider (Tack igen, J). Den hänger utanför vår ytterdörr, och jag är nästan lite glad att porten är trasig så att alla som går förbi på kvällen kan kika in och se hur fint den lyser. Vad jag förstår är våra gamla hederliga svenska adventstjärnor kopior av det här originalet, som fortfarande tillverkas i Tyskland.

 

Jag älskar stjärnor. Det absolut bästa med att växa upp ute på vischan var att det var så mörkt där ute. När jag sedan flyttade till Stockholm var det första jag gjorde varje gång jag kom hem till Spjutsbygd att ställa mig en lång stund och bara titta på stjärnorna. För mig är det ett sätt att försöka förstå att jag är en del av det där gigantiska världsalltet och att allt jag gör faktiskt har betydelse, eftersom allt hänger ihop. Ett av mina finaste minnen från i somras var när jag satt alldeles ensam en natt med ovanligt många stjärnfall med blicken fäst mot skyn och bara försökte ta in det där vackra.

 

Ju mörkare det är, desto bättre syns ju stjärnorna. Jag har just pratat en lång stund med en bekant som går igenom en tuff period. Jag beundrar henne så för hennes optimism och hennes förtröstan på att allt kommer att lösa sig. Hon är så bra på att se allt som är positivt i hennes liv. Tänk om alla gick genom livet med den inställningen - att ju mörkare livet är, desto ljusare lyser det goda som livet faktiskt erbjuder.

 

 

Om du också är en stjärnälskare, och dessutom har en smart telefon, vill jag tipsa om att det finns flera bra appar som lär ut mer om stjärnhimlen. Testa att ladda ner Skyview, vettja. Den finns i en gratisversion och en som kostar ett par tior eller så.

Om du är en pysslande stjärnälskare kanske du vill prova på att vika egna stjärnor till jul.

Lite oväntat blogginlägg

Citat:
Zlatan ÄR Sveriges landslag.

Kreativum

Tänk, alla D:s helger ända fram till jul är uppbokade. I lördags skulle han på politikermöte i Karlshamn. Istället för att sitta hemma och tjura över att jag var ensam med barnen bestämde jag att barnen och jag gott också kunde ta en tur till Karlshamn. Där finns ju fantastiskt trevliga Kreativum. Vi hade en helmysig dag. Mina favoritaktiviteter är att göra papper samt att tävla i anslappning (har du testat - man sätter på sig ett "pannband" som mäter hjärnvågorna. Den med mest avslappnade hjärnvågor vinner). Vi gjorde även en rolig animerad film och spelade alla roliga bluescreenspel som finns där. Jag upptäcker varje gång jag gör något sånt att jag är mycket mer av en vinnarskalle än vad jag tror. Nu har jag highscore i att både bygga molekyler och i att kunna alla trädens namn (tack, Far).

 

Om ni har långt till närmsta science center kan du göra massor av experiment hemma. Skaffa antingen böckerna Xperimentlust och Mera Xperimentlust eller fantastiska Explorabook. Förresten kan jag tipsa om att alla böcker från förlaget Klutz är jättebra och extremt prisvärda. De är på engelska, men går att få tag på genom tex Adlibris (skriv Klutz i sökfältet). Varje år ligger några sådana under julgranen hemma hos oss. Perfekta julklappar. Vår favorit här hemma är nog den här legoboken. Den borde alla barn få i julklapp! Och med den här kan ni ha egen konstskola hemma (kombinerat med engelskaundervisning) - den innehåller till och med en hel del av materialet ni behöver.

Som att blicka in i evigheten.

 

 

Simon bygger molekyler. Hur många väte och syre var det nu igen i vatten?