Bättre matvanor

Mina coacher (och jag själv) kräver så klart lite skärpning av matvanorna. Jag har haft mycket problem med huvudvärk på sista tiden och hoppas att den försvinner om jag drar ner på kolhydraterna. Frukosttips från coacherna: havregrynsgröt. Först tvärvägrade jag, men idag så blandade jag modigt blåbär och äppelbitar i gröten, och det var helt ok.

Jag försöker verkligen att vara  duktig. Min gamla kokbok från Viktväktarna har åkt fram igen. Fruktfatet är fyllt till bredden. Idag tänkte jag dela några av mina bästa tips i stunder av extremt sötsug:

Någon som testat?
Bild från lakerol.com

• Jag borstar tänderna direkt när jag ätit något. Det hjälper till viss del.
• Om jag är desperat sugen på något så är en ask läkerol räddaren i nöden. Jag älskade smaken samba licorice, men den verkar vara borta från sortimentet. Istället kommer nu licorice seasalt. Den får jag prova.
• När jag kommer hem från jobbet gör jag en stor kanna vatten med skivor av ingefära och apelsin. Läskande gott. Vi har en kolsyremaskin och jag ska testa att smaksätta det vattnet med apelsin/ingefära.
• Morötter. Jag skalar, skär i bitar, ställer i kylen.
• Riskakor. Sourcream & onion är min favoritsmak.
• Mandlar. Det har jag alltid hemma.
• Smoothie. Ett bra tips är att lägga skalad/delad frukt som börjar bli trist i en låda i frysen. Blanda i den i din smoothie så får du "is" på köpet. Jag gjorde förresten en hel omgång smoothie med kokosmjölk och mango förra veckan. "Resterna" frös jag ner och har nu hackat i småbitar. Dem blandar jag i min vanliga morgonsmoothie för lite extra smak och kyla.

Nuuuu kör vi!

Idag har jag varit och träffat mina personliga tränare Pontus och Simon för första gången. Under 6 veckors tid ska de få mig att må bättre. De har ganska bra förutsättningar. Min syreupptagningsförmåga var nämligen så dålig att mina värden knappast ens fanns med i deras tabell... Så det kan väl bara bli bättre, tänker jag? Här är mina (mycket konkreta) mål:

1. Att kunna göra en armhävning
2. Att kunna springa tre kilometer utan att stanna för att hämta andan
3. Att gå ner fyra kilo

Just idag känner jag mig otroligt peppad. (Det gjorde jag visserligen igår också. Då höll sig motivationen från frukosten till efter lunch någon gång, när barnen här hemma började baka chokladbollar.) Önska mig lycka till i min kamp mot onda kolhydrater!

Viktiga lärdomar

Finns det några personlighetsdrag som du försöker ändra på hos dig själv? Själv försöker jag verkligen ändra på min tendens att skjuta på saker. Ändå sitter jag här sista dagen på lovet och måste läsa en hel hög med uppsatser som jag fick in för flera veckor sedan. Och så har jag gått här hela lovveckan och känt mig stressad av uppsatserna.

För något år sedan berättade min goda vän Johanna att hon brukar säga till sig själv:

"Det blir inte lättare sedan, bara senare."

För mig var det en riktig aha-upplevelse. Visst är det så! Som när man just ätit en god middag och känner sig frestad att sjunka ner i soffan: "Jag tar disken sen". Att ta disken "sen" tar betydligt längre tid än att ta den direkt. För att inte tala om hur mycket energi det tar att gå och fundera över alla borden.

Förresten, varför finns det inte ett enda ord för just det personlighetsdraget på svenska, som engelskans procastinator? På walesiska finns det tydligen ett enda ord som motsvarar hela det svenska uttrycket "att-ha-en-tendens-att-titta-förbi-precis-vid-matdags". Åtminstone i min mammas släkt borde någon ha kommit på ett bra ord för det.

Bättra på din karma, du också.

Har du också någon gång stört dig på textningen av en engelsk/amerikansk film och tänkt att du minsann skulle ha översatt det där annorlunda? I så fall vill jag tipsa om ett spännande projekt. På sajten TED.com finns en fantastisk samling av mer än 900 föreläsningar om allt mellan himmel och jord. Här hittar du deras mest populära anföranden. Här är ett av mina personliga favoriter (det är kort och väldigt tänkvärt!). Några gånger har jag hittat föreläsningar som skulle fungera jättebra i min undervisning men tvekat över om mina elever skulle kunna tillgodogöra sig innehållet på originalspråket. I veckan bestämde jag mig för att göra något åt det och anmälde mig till deras översättningsprogram. Nu har jag avslutat översättningen av "min" första föreläsning. Det var tidskrävande, utmanande och riktigt roligt. Kanske är det något för dig också? Man får alltså ingenting betalt, men om det där med  karma funkar så kommer det kanske att hända något bra för mig snart?

Snart får jag paket...

Jag tror att jag har sagt det förut: Jag älskar att få paket. Jag kan vara ganske kreativ i min strävan att få hämta paket på posten. Här är några exempel:

• Jag beställde nästan alla julklappar till barnen på internet i julas. Då fick jag ju glädjen att hämta många roliga paket på posten.
• Ett tag startade jag upp ett litet företag tillsammans med en vän. Mitt största nöje var så klart att få beställa sakerna till webshopen och att långsamt packa upp dem.
• I en förening jag är med i står jag som "korresponderande", vilket betyder att alla paket kommer till mig.
• Sedan några år tillbaka är jag dessutom buzzador. Det innebär att jag ibland får hämta ut ett spännande paket på posten med någon ny produkt som ska testas. Jag har under de här åren fått gratisprover på bland annat kycklingfärs, halstabletter och schampo att testa  själv och att dela ut till mina vänner. Nu väntar jag med spänning på en laddning oreo-kex. Om du också vill ha chans att ibland prova nya produkter på det här sättet kan du anmäla ditt intresse här.

Mums. Jag tror att jag ska göra
oreo cupcakes när de kommer...

Hipp hurra!

Grattis till Victoria och Daniel, så klart. Jag är glad att jag inte behövde bistå vid den historiska förlossningen. Kan ni höra barnmorskorna:

"Kan kronprinsessan krysta lite till?"

Hoppas nu att de nybakade föräldrarna får lugn och ro för alla jobbiga journalister. Det kan inte vara lätt att försöka ha "vardag" i deras situation. De kommer väl som alla andra nyblivna föräldrar att ha förstörd nattsömn framöver, blöjor som ska bytas, trotsiga barn som bråkar. Eller, uppfostran kanske faktiskt biter på blivande drottningar på ett annat sätt än på mina barn? Mina barn bråkar en hel del, hur mycket jag än försöker att uppfostra dem. Men i hemlighet gillar jag faktiskt att lyssna på deras ordfighter. Favoriten denna veckan toppade en diskussion om vem som egentligen är bäst:

"Du är alltid bättre än mig...
...på sånt som är dåligt att vara bra på."

Nu ska vi ut och leka i den vackra vårsolen, mina ouppfostrade fantastiska barn och jag.

Allt var bättre förr?

Igår skrev jag om min barndom i något slags rosa "allt-var-bättre-förr"-dimma. Kanske är det som min visa storasyster säger: att det är annorlunda idag behöver inte betyda att det är sämre. Det fick mig hur som helst att tänka på det här citatet i samma anda:

”Vår ungdom älskar ingenting annat än lyxen och lättjan. Unga män och kvinnor uppför sig sämre än någonsin tidigare. De föraktar varje auktoritet och hyser ingen respekt för åldern. Vår tids barn har blivit tyranner över oss. De reser sig inte ens om en äldre person träder in i ett rum, de är uppkäftiga mot sina föräldrar och andra, de stör varje hyfsat samtal mellan vettiga människor, de har dåliga matseder och har blivit sina lärares skräck.”

Vet du vem som uttalade de klagande orden? Om jag inte har mina källor fel så var det Herr Sokrates. Och han levde för ungefär 2400 år sedan...

Ha en bra Fet tisdag!

Vad säger du, Annika, den här utsikten är väl också ganska bra?¨